1. Follomateでできること
あなたの文体で、Xのポストとnote記事をAIが作ります。noteがなくても、テーマとメモだけでポストを作れます。
いいね・フォロー・リプライを、1日の上限と間隔を守りながら進められます。リプライの文案も作ります。
毎日少しずつ続けることで、フォロワーを伸ばします。Xを勝手に操作しない「半自動」なので安心です。
押すのは、いつもあなたです。Follomateは X を自動で操作しません（自動いいね・自動フォローは X のルールで禁止されていて、凍結の原因になるため）。
2. 最初の準備（1回だけ・10分）
パソコンの Google Chrome で行ってください。アプリの「作る」タブの上にある「はじめにやること」の順番どおりに進めればOKです。
登録する
アプリを開いて「はじめての方」→「Googleで続ける」。2回目からは「2回目以降の方」から入ります（同じアカウントです）。
プロフィールを入れる（いちばん大事）
「プロフィール」タブに、発信ジャンル・届けたい読者・実績・昔と今の変化などを書きます。AIはここに書いたことだけを使って文章を作ります（実績や体験を勝手に作りません）。
「自分の過去のポスト」に、実際のポストを5本ほど貼ってください。語尾や言い回しが、あなたらしくなります。伸びたポストがあれば「特に伸びたポスト」にも貼ってください。
Chromeに拡張機能を入れる
- アプリの「拡張機能」タブ →「Chrome ウェブストアを開く」（または こちら）
- 「Chrome に追加」→「拡張機能を追加」を押す
Chrome ウェブストアで公開している公式の拡張機能（Follomate リプアシスト）です。新しい版が出ると自動で更新されます。ストアから入れられないときは、アプリの「拡張機能」タブの「ストアから入れられないとき」の手順でファイルから入れられます。
拡張機能とつなぐ
アプリの「拡張機能」タブを読み込み直し（Windows は F5 キー、Mac は ⌘＋R）、「拡張機能とつなぐ」ボタンを押すだけです。「つながりました」と出れば完了です。
3. 毎日の使い方（1日15〜30分）
| いつ | やること | 時間 |
|---|---|---|
| 朝 | 「作る」でポストを作る → 気に入ったものを「Xで開く」から投稿（1日1〜3本） | 5分 |
| 昼・夜 | Xで5件モードを使って、いいねとフォロー。気になる投稿にはリプライ | 10〜20分 |
| 週1回 | 伸びたポストを「プロフィール」の「特に伸びたポスト」に足す | 3分 |
いちばん伸びにくい原因は「続かないこと」です。1日10分でも、毎日続けるのがいちばんの近道です。
4. ポストを作る
noteがないとき（おすすめ）
「作る」タブの一番上「noteなしで、Xのポストだけ作る」に、テーマとメモ（最近の出来事・気づき・言いたいこと）を入れて「ポストを作る」。メモが具体的なほど、あなたらしいポストになります。
note記事から作るとき
「note記事のテーマ」から記事を作り、そのあと「この記事からXのポストを作る」（ポストは作った本数で数えます）。記事は「作ったもの」に自動で保存されます。
できたポストの使い方
- Xで開く：文章が入った状態でXの投稿画面が開きます。内容を確かめて、Xで投稿してください
- いいね：気に入ったポストに押すと、次から同じ方向で作ります
- 直す：注意（長すぎ・AIっぽい言葉など）が出たポストや、言い方を変えたいポストを書き直します。直したい点を一言入れることもできます
- 目的は「フォロワーを増やす」と「売る・noteに誘導する」から選べます
5. Xで交流する
いいね（5件ずつ）・フォロー（10人ずつ）・リプ（AIの返信案）
- Xを開くと、右下に「Follomate」のパネルが出ます（上の「いいね／フォロー／リプ」で切り替え）
- パネルでキーワードを選んで「新しい投稿」か「伸びている投稿」を押す → Xの検索が開いて、まだいいねしていない投稿が自動で5件並びます
- 次にいいねする投稿が画面の真ん中に来て、緑の枠で光ります。パネルのボタンが緑の「いいね」になったら、スペースキー（またはそのボタン）を押す。1回押すと1件だけいいねします
- 20〜30秒で次の投稿に自動で移ります。5件終わると、次の5件も自動で並びます
- 待つ間は別のタブで作業して大丈夫です。タブの名前が【押せます】に変わったら戻って押してください。音で知らせてほしいときは、パネル下の「音で知らせる」をオンにします（最初はオフ）
- リプ：パネル上の「リプ」に切り替えて「新しい投稿」を押す（アプリの「Xでリプを始める」からでもOK）。同じくらいの規模の人（いいね300以下）の投稿が5件並びます。「返信案を作る」を押すと、AIが相手の投稿とあなたのプロフィールから3つ作ります。好きなものを選んで、必要なら直してから「これで返信画面を開く」→ Xの小さな画面で「返信」を押して送ります。数より1通の質を大事にする作りです。返さない方がよさそうな投稿（懸賞・宣伝・炎上など）には、AIが「とばす」をすすめます
- フォロー：パネル上の「フォロー」に切り替えて「人を探す」を押す（アプリの「拡張機能」タブの「Xでフォローを始める」からでもOK）。まだフォローしていない人が10人ずつ並ぶので、いいねと同じく緑になったらスペースキーで1人ずつフォローします。伸びている人の「フォロワー」一覧を開いて「次の10人を並べる」を押しても使えます
早すぎるとき・休憩中・今日の上限に達したときは、ハートやフォローを押しても拡張が止めます。20件ほど続けると、自動で休憩に入ります。
リプライ
- アプリの「X交流」→「リプライ」に、相手のポストのURLと本文を貼る
- 「返信案を3つ作る」→ 好きな案を直して「この文で返信画面を開く」
- Xで送ったら、アプリの「送った」を押す（回数を数えます）
相手は「少し先にいる、同じジャンルの人」（フォロワー1,000〜1万人くらいで、今日も投稿している人）がおすすめです。「勉強になります」だけの返信より、相手の言葉に触れた一言が覚えてもらえます。
6. 設定を変える
- 交流の設定：1日の上限・間隔（どれも20秒以上）・休憩・作業する時間帯・探すキーワード
- プロフィール：発信の内容・過去のポスト・いつもの記事の設定（目的・投稿の型）
- プラン：今のプランと、今月の残り回数
Xのアカウントを作って1か月以内は、上限を自動で少なめ（50〜75%）にしています。急に増やすと制限がかかりやすいためです。
7. 困ったとき
- Xを開いても、右下にパネルが出ない
- Chrome の右上のパズルのマーク（拡張機能）→「拡張機能を管理」で Follomate リプアシストがオンになっているか確認し、Xのページを読み込み直してください。それでも出ないときは、アプリの「拡張機能」→「拡張機能とつなぐ」をもう一度押してください。
- 「押してOK」にならない
- 間隔（20〜30秒）の待ち時間か、休憩中か、今日の上限に達しています。パネルの上の表示で理由が分かります。
- ポストが自分らしくない
- 「プロフィール」の「自分の過去のポスト」を増やしてください。気に入ったポストに「いいね」を押すのも効果があります。
- ログインできない
- はじめての方は「はじめての方」から、2回目以降は「2回目以降の方」から入ってください。パスワードを忘れたときは、ログイン画面の「パスワードを忘れた」から再設定できます。
- アカウントが凍結されない？
- Follomate は X を自動で操作しません。いいねは1回押すごとに1件だけで、上限と間隔を守って、ご自身の手で押す仕組みです。設定の上限を大きく上げすぎないようにしてください。
ほかに分からないことや、使ってみた感想は fwpa27262726@gmail.com までお気軽にお送りください。